Jaga Mata Anda
1. Tabir surya untuk mata Mengekspos mata di bawah sinar matahari dalam waktu lama akan meningkatkan kemungkinan terkena katarak di kemudian hari. Pastikan untuk memakai kacamata hitam untuk melindungi mata Anda dari sinar matahari, meskipun hanya beberapa menit saat Anda keluar untuk bermain, berjalan, atau bersepeda sekitar tengah hari saat matahari sedang terik.
2. Hindari trauma. Perhatikan untuk melindungi mata Anda selama kegiatan olahraga, dan jangan melempar benda ke wajah dan mata orang lain; saat bermain olahraga lempar bola, anda harus cepat bereaksi dan menjauhkan wajah dari bola yang datang. Jangan berlari dan bermain dengan benda tajam seperti pensil di antara kelas; cobalah untuk menghindari menyalakan kembang api dan petasan untuk menghindari cedera mata.
3. Hindari kontak dengan zat alergi. Selama musim alergi, beberapa orang suka menangis, yang kemungkinan besar disebabkan oleh alergi. Orang dengan alergi mata perlu memakai kacamata pelindung atau kacamata renang saat keluar untuk menghindari kontak dengan serbuk sari atau zat penyebab alergi lainnya.
4. Berpartisipasi aktif dalam latihan fisik. Anak-anak tidak boleh tinggal di dalam ruangan sepanjang waktu. Mereka dapat bermain game, berjalan-jalan, melihat pemandangan yang jauh, dll saat istirahat, untuk mengendurkan otot pengatur mata dan menghilangkan kelelahan visual. Saat liburan, Anda bisa keluar rumah untuk mendaki gunung, bermain bola, berlari dan berenang, yang semuanya merupakan cara untuk menghilangkan rasa lelah pada mata.
5, perhatikan suplemen gizi. Kekurangan gizi yang disebabkan oleh pola makan yang tidak tepat juga menjadi salah satu penyebab penting terjadinya dan berkembangnya miopia pada anak. Anda harus makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan seperti wortel, tomat, tauge, jeruk, anggur, jeruk, kurma merah, dll, untuk mencegah miopia. Kurangi juga makan makanan manis. Pengingat: Jika Anda merasa tidak nyaman, cari bantuan medis dan periksa mata Anda tepat waktu untuk mengetahui masalah mata sesegera mungkin. Bahkan jika tidak ada masalah, Anda harus meminta dokter mata profesional untuk memeriksa mata dan penglihatan anak Anda setiap enam bulan.
